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父母送孩子去学街舞是为了什么?

发布时间:2020-05-10 10:43编辑:admin浏览(69)

    父母送孩子去学街舞是为了什么?
    大多数送孩子去上街舞课的父母都知道他们的孩子可能不会成为街舞演员,但他们仍然会不厌其烦地去接孩子,并希望循序渐进的练习能够纠正孩子的姿势,使他能够在身体的各个部位发展均平衡,同时发现孩子优雅的气质。最基本的街舞练习给5岁以上的儿童带来以下好处:
    挺直肩膀:街舞的站立姿势要求颈部保持直立,肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎,防止因网上冲浪和玩太多游戏造成的肩部和颈部不适,还有助于平衡两肩的高度。
    驼背的矫正:街舞训练中的站立姿势练习和腿部按压练习,尤其是腿部后按压练习,尤其有助于增强背部肌肉力量,矫正驼背,帮助肥胖儿童减少最难减少的背部脂肪,并防止因背部浮肿而造成的笨拙身体。
    腹部收腹和缩腰:在街舞练习中,每次你回到预备姿势时,你必须保持胸部收腹。这种姿势增强了腹部肌肉,减少了脂肪层,使人看起来更直更直。
    提臀线:孩子的上半身相对较薄且扁平,配有一个久坐的“大屁股”,不仅显得腿短,而且在整体形象上显得笨拙。在基本的街舞练习中,有许多紧臀或提臀的动作,如侧卧吸吮腿,俯卧后吸吮腿等。这些都有助于提升臀部线条,从而提升儿童的视觉重心,使儿童像小天鹅一样美丽轻盈。
    街舞中最基本的大腿和小腿训练,包括勾腿练习、盘腿臀部压力练习和仰卧腿吸气练习,以及仰卧大踢腿、手握腿和小踢腿,可以充分伸展和延长腿部各个部位的韧带,长期练习可以形成条状肌肉,使腿部看起来更长、更有力。
    鉴于一般儿童每周只有1-2小时的专业培训,父母仍需给予更多帮助,以实现上述身体和气质培训目标。可以在家继续进行的街舞训练包括:
    基本站立姿势训练:街舞的站立姿势要求肩膀张开、臀部张开、膝盖张开、脚趾张开、肩膀张开、自然下沉和直脖子。双腿收紧,胸部向外,腹部闭合,腰部自然收紧。你可以让你的孩子靠墙站10分钟,让他的脖子、臀部和腿成一直线。
    钩住脚背练习:孩子坐在有衬垫的地板上,尽量保持上身挺直,脚背面向胸部,用指尖触及脚趾。这个动作可以在八拍中完成,目的是加强孩子的背部力量,并充分拉动膝盖后面的韧带。
    盘腿压臀和各种吸腿练习:让孩子坐在垫子上,双腿折叠,轻轻压臀。这个动作可以帮助孩子打开肩部和胯部的关节韧带,增加腰部的柔韧性。腿部吸气练习包括仰卧前腿吸气、侧腿吸气、俯卧后腿吸气。不要试图在腿部吸气练习中动作太快。试着帮助你的孩子移动到位并保持一段时间。腿部吸气练习将进一步打开髋关节韧带和膝盖周围的韧带,增强腿部和背部肌肉的弹性和力量。
    抱腿训练的练习:如果家里阳台栏杆的高度在1 ~ 1.1米左右,适合孩子做抱腿练习。父母可以为他们的孩子选择一个中等高度的椅背作为支撑。他们应该一步一步地按压前腿、后腿和侧腿,充分拉开腿部韧带,增强腿部力量,这样孩子们就可以锻炼腿部的柔软度、腿部的张开度和快速收腿的能力。
    每周的“家庭街舞训练”要花120多分钟才能取得好成绩。在此期间,为了避免枯燥的训练,家长可以为孩子播放街舞的DVD、街舞配乐和穿插的街舞和舞蹈故事,让孩子感受到更全面的艺术熏陶。
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